Negative und positive Gedanken koexistieren in unseren Köpfen. Ihr Gehirn produziert zwischen 50.000 und 80.000 Gedanken pro Tag und die Mehrheit wird "definitiv" negativ sein. Doch deine Gedanken bestimmen deine Stimmung. Ihre Stimmung leitet Ihre Worte und Handlungen. Diese definieren Ihre Lebenssituation. Es ist daher sehr nützlich, sich für ein glückliches tägliches Leben gut zu konditionieren. Wissen Sie, dass bestimmte Techniken sehr effektiv sind, um Ihre Gedanken zu kontrollieren? Wir sprechen darüber in diesem Artikel. Machen Sie es sich bequem und lassen Sie uns jetzt gehen. Sie können auch sagen, stoppen Sie negative Gedanken. Also bis zum Ende lesen!

Positivez: die Denkweise das schreckt negative Gedanken ab

Eine der schlimmsten Möglichkeiten, mit dem negativen Denken aufzuhören, besteht darin, sich die Mühe zu machen, schlechte Gedanken zu vergessen. Warum ? Du würdest mich fragen. Wenn Sie sich zwingen, etwas zu vergessen, denkt das Gehirn sogar noch mehr darüber nach. Was ist dann zu tun? Ändere deine Einstellung (Denkweise auf Englisch) einfach. Konzentrieren Sie sich auf die positiven Dinge in Ihrem Leben. Viele Dinge sind von Interesse, um negative Gedanken loszulassen.

Denken Sie daran, morgens aufzuwachen und wie gesund Sie sind. Konzentrieren Sie sich auf den Job, den Sie haben, auf die Freunde um Sie herum. Und wenn Sie nichts davon haben, kann die Sonne, die jeden Morgen aufgeht, und der Atem des Lebens, den Sie haben, eine Quelle der Dankbarkeit sein. Ihre Denkweise ist Ihr Treibstoff. Wären Sie bereit, Kraftstoff von schlechter Qualität in Ihr Auto zu füllen? Offensichtlich nicht! Vermeiden Sie es also, Ihr tägliches Leben mit negativen Gedanken zu füllen.

Sport und Unterhaltung

Eine andere effektive Technik ist es, Sport zu treiben oder zu Fuß zu gehen und dabei zu bleiben, auch wenn das Wetter schlecht ist. Sie kennen sicherlich diese Maxime von Juvenal "einen gesunden Geist in einem gesunden Körper". Wenn Sie aussteigen und sich bewegen, können Sie Energie zurückgewinnen. Gute Musik während dieser Aktivität stärkt nur Ihr Selbstvertrauen und entspannt Sie. Sie finden in Dieser Beitrag Einige andere lustige Aktivitäten, um negative Gedanken und Langeweile dank des Internets zu vermeiden.

Meditation

Entgegen der landläufigen Meinung geht es nicht darum, an nichts zu denken, den Geist zu klären, sondern Sie zu zwingen, sich auf eine Sache zu konzentrieren und Ihre Gedanken loszulassen. Das Hauptproblem bei dieser Art von Praxis ist, dass die Menschen das Gefühl haben, dass ihre Fortschritte zu langsam sind, wenn es wichtig ist, an jedem Erfolg dieser Praxis festzuhalten und sie zu schätzen. Es ist daher ein guter Tipp, Ihre Stimmung schrittweise zu kontrollieren.

Beginnen Sie mit einer Minute, schließen Sie Ihre Augen oder lassen Sie sie halb geschlossen, und lenken Sie Ihre Aufmerksamkeit auf einen bestimmten (wenn möglich friedlichen) Punkt vor Ihnen. Konzentrieren Sie sich dann auf Ihre Atmung und zählen Sie herunter: 60, 59, 58, 57, 56, 55 usw. Was auch immer Ihre Leistung ist, die Meditationstechnik ermöglicht es Ihnen, Ihre Konzentrationsfähigkeit zu trainieren, und dies bringt Ihnen greifbare Vorteile.

Sie sind die Einzigen, die sich Ihren negativen Gedanken stellen können, die Einzigen, die gegen sie vorgehen können. Es ist fast unmöglich aufzuhören zu denken, aber es ist möglich zu wählen, an welchem Gedanken man festhalten möchte. In diesem Artikel haben wir Ihnen drei einfache Techniken vorgestellt, mit denen Sie sich vom negativen Denken verabschieden können. Du bist dran. Bleiben Sie positiv und genießen Sie die schönen Dinge in Ihrem Leben. Übung, um Ihren Körper zu erhalten und Ihren Geist zu entspannen. Sie können sich auch für Meditation entscheiden, um Ihre negativen Gedanken loszulassen und sich auf die positiven zu konzentrieren.

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